گردو یکی از مغز های خوش طعم و با خواصی شگفت انگیز از سلامت قلب گرفته تا استحکام استخوان‌هاست. یک وعده گردو (تقریباً ۷عدد گردوی کامل) حاوی ۸ درصد از (DV) فیبر و بیش از ۴ گرم پروتئین روزانه شما را تامین میکند. با داشتن ۱۸۶ کالری و ۹ درصد چربی اشباع شده ، گردو غنی از انرژی و چربی و کم کربوهیدرات و قند است.علاوه بر این ، گردو دارای مواد معدنی ضروری است. بهترین ماسک های کیوی برای پوست صورت
در زمان قاعدگی چی بخوریم
۴ نوشیدنی قوی که چربی شکم را آتش می زنند
گردو ,، ,چربی ,درصد ,تامین ,غنی ,، گردو ,و کم ,چربی و ,و چربی ,کم کربوهیدرات
درباره این سایت