گاهی بیشتر از سلامت جسم و روان بسیار ارزشمند است، چه این آگاهی به فهم حال روحیمان در هر لحظه کمک کند و چه در ردگیری علائم جسمی مفید باشد.
در واقع علم ثابت کرده آسیبپذیری ما ن در برابر بعضی صدمات جسمی، تاب و توانمان در ورزشهای استقامتی، و مهارتمان در برداشتن بار از روی زمین در هر نقطه از طول ماه متغیر است.
اخیراً خبری منتشر شد مبنی بر این که تیم فوتبال ن چلسی برنامهی تمریناتشان را با چرخهی قاعدگی بازیکناناش هماهنگ میکند. این خبر بیش از پیش فایدههای تنظیم برنامهی ورزشی و غذایی با مرحلههای مختلف چرخهی ماهانه را نشان میدهد.
اما از کجا باید شروع کرد؟ با ما همراه شوید تا ببینیم چه وقت و چگونه باید برنامهی غذایی و ورزشی را با هر مرحله از تنظیم کرد.
برنامهی ,قاعدگی ,چرخهی ,غذایی ,ورزشی ,ن ,را با ,در هر ,برنامهی ورزشی ,ورزشی و ,تنظیم برنامهی
درباره این سایت